Stretch and Tone

Tundi on oodatud kõik täiskasvanud huvilised, kes soovivad enda keha ja meeleolu eest mõnusalt hoolt kanda. Tund sobib hästi kõigile, kes soovivad rahuliku tempoga, kuid tõhusat treeningut.

Stretch & Tone tund keskendub venitustele ja nende vahele põimitud lihasharjutustele, võttes seejuures inspiratsiooni joogast ja pilatesest. Keskendume süvalihaste treenimisele, liigesliikuvuse parandamisele ja painduvuse arendamisele. Tund koosneb kergest soojendusest, põhiosast ja lõdvestusest. Harjutusi teeme saali keskel, kus kasutame abivahendina matti.

Järjepideval treenimisel paraneb liigeste liikuvus, painduvus ja rüht ning tugevnevad lihased. Koos treenib kindel grupp, nii et võimalus on leida uusi toredaid tuttavaid ja sõpru. Enese jaoks aja võtmine ja liikumine tõstab meeleolu ja loob rõõmsat tuju.