E 17:45-18:40
N 18:00-18:45
Evelin Sepp
Suur saal
ZUMBA® on lõbus tantsuline fitnessprogramm, mis on tuntud oma eriliselt hoogsa ja energilise ülesehituse tõttu. Seetõttu aitab Zumba laadida kogu keha ja meele täis positiivset energiat ning viib Sind argipäeva mõtetest eemale. Samuti on see tõhus treening kogu kehale!
NB! Kui ei ole soovi liituda terveks kuuks/hooajaks, on võimalik Zumbas osaleda ka 1x pääsmega, mille saab soetada administraatorilt enne treeningut.
Zumba on mõeldud kõigile – nii fitness-treeningute austajale, kes soovib tantsulist treeningut, kui ka tantsijale, kes tahaks treenida võhma ja vastupidavust lõbusas õhkkonnas. Algajate puhul tuleks arvestada, et treening on üsna intensiivne, kuid harjutamine teeb meistriks!
Zumba treening sisaldab ladina-ameerika, hiphopi, kantri, kõhutantsu ja paljude teiste stiilide tantsuliigutusi ning muusikat. Tunnid koosnevad lõbusatest tantsudest, vahelduvad nii aeglasemad kui kiiremad palad.
Kogu keha on rohkem treenitud ning suurenenud on südame töömaht. Regulaarselt ja targalt treenijate süda töötab ökonoomsemalt ja “kulub” vähem võrreldes nendega, kes liikumisega ei tegele. Paranenud on koordinatsioon, keha liikuvus, rütmitunnetus. Zumba põletab ka korralikult kaloreid ja toetab kaalu langetamist.
Tundi tulles pane selga sportlikud ja mugavad riided, milles tunned end hästi, ning jalga puhtad trennitossud, millel on põrandat mitte määriv hele tald. Pikkade juuste puhul pane juuksed kinni ning võta kindlasti kaasa ka veepudel, et end trenni vältel turgutada!