DanceFusion 30+

Tantsutund on mõeldud 30+ vanuses osalejatele, kes soovivad hoida end terve ja aktiivsena, tundes rõõmu liikumisest ja muusikast. Eelnev tantsukogemus on suureks abiks, ent pole kohustuslik.

Tantsutund koosneb soojendusest, põhiosast ja venitusest-lõdvestusest. Soojenduses valmistame keha ette füüsiliseks koormuseks. Põhiosas keskendume tantsimisele ja tantsutehnikale. Seejuures õpime mitmesuguseid koreograafiaid, põimides omavahel erinevaid tantsustiile, eelkõige funk ja jazz stiilide elemente. Oluline osa on ka tantsutehnika ja üldfüüsilise jõu arendamisel, sealhulgas jõu, vastupidavuse ja painduvuse suurendamisel, et toetada üldist tervist ja kehalist võimekust. Tund lõpeb rahustavate venitus- ja lõdvestusharjutustega.

Hooaja lõpuks on osalejal selgeks saanud mitu koreograafiat ning võib märgata  mitmekülgset arengut oma liikumiskvaliteedis. Treeningu käigus kasvab keha teadlikkus ja koordinatsioon, töötame tasakaalu ja rühiga, et liikuda graatsiliselt ja enesekindlat. Tantsutund toetab ja arendab ka eneseväljendusoskust.