YogaFunc

Trennis võivad osaleda nii kogenud joogatajad kui ka täiesti algajad. Tunnis on võimalik asendeid kohandada enda taseme järgi.

Tund põhineb Ashtanga ja Vinyasa jooga tehnikatel ning keskendutakse ka hingamisele. See pole traditsiooniline joogatund, vaid lõbus ja efektiivne treeningmeetod. Tunnis tehakse nii päikesetervitusi, sõdalasi, kätekõverdusi kui ka venitusi. Tund lõppeb alati lõdvestuse ja meditatsiooniga. Kava vahetub iga kolme kuu tagant.

Järjepidava treeninguga on võimalik parandada painduvust, tasakaalu ning kehatunnetust. Lisaks saavad tunnis koormust ka kõik suuremad lihasgrupid. Näiteks saavad sõdalaste ajal koormust jalad ja tuharad, samuti pöörame tähelepanu kere keskosale ja kätele. Soovijatel on võimalus ära õppida pea peal seis, kuid see pole kellegi jaoks kohustuslik.